吃红枣能补血？孕妇能吃红枣吗真相是这样的

　　红枣一直以来都深受女性的喜爱，补气活血，美容养颜，是很好的营养品。那么，孕妈妈能吃红枣吗?

01 孕妈妈吃红枣，好处多多

　　孕妈妈是可以吃红枣的，而且好处多多。红枣中含有钙、铁、碘等多种微量元素、粗纤维和维生素A、B1、维生素C等多种维生素，还含有丰富的多种氨基酸、糖分、脂肪等。

　　孕妈妈吃红枣，可以补充叶酸，促进胎宝宝神经系统的发育。红枣还能补血，提高孕妈妈的免疫力。如果孕妈妈经常精神紧张、烦躁、睡眠不好，多吃红枣也可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。

02 孕妈妈吃红枣的注意事项

　　1、适量吃红枣，不要盲目进补

　　红枣虽好，可是不能多吃哦。特别是怀孕早期，孕妈妈要注意有节制地吃红枣，过量食用红枣会损伤消化功能，还会引起便秘、胀气等症状。此外，红枣含糖量比较高，如果吃太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。

　　2、并不是所有孕妈妈都适合吃红枣

　　红枣含糖量比较高，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸的孕妈妈不宜食用，妊娠期糖尿病的孕妈妈也不宜食用。红枣的表皮比较坚硬，一定要充分咀嚼后再下咽，不然会加重胃肠道的负担，胃不好的孕妈妈要尤其注意，吃的时候可以把皮去掉。

　　3、生吃红枣要注意

　　红枣上可能会残留农药，所以孕妈妈生吃红枣时，一定要先把红枣洗干净，避免农药残留。胃不好的孕妈妈生吃红枣时要注意吐掉枣皮，不然可能会导致消化不良，引发胃病。

　　4、这些食物不宜与红枣同食

　　吃完红枣后吃蟹容易患寒热，吃虾则容易中毒。红枣和鱼一起吃会消化不良。另外，不要把葱蒜和红枣混在一起吃，容易导致消化不良。而胡萝卜和红枣一起吃，会使红枣失去原有的营养价值。

　　吃红枣时，孕妈妈可以选择用红枣熬粥、泡茶喝，或者是蒸着吃，有利于发挥红枣的功效，使孕妈妈的身体能够得到有效的调理。