中医孕期保健的补品有哪些？适合孕妈妈吃吗？

　　孕妈妈在怀孕之后总会担心营养不够，想额外吃点补品滋补身体，而自古以来中药类补品一般都被大家认为滋补效果好、副作用小，那么，中医孕期保健的补品有哪些呢?

人参

　　人参自古就被誉为“百草之王”，含有人参皂苷、人参酸、挥发油、糖类、胆碱、多种氨基酸、烟酸、泛酸、维生素B1、维生素B2及钙、磷、钾、钠、铁等成分。

　　身体特别虚弱的孕妈妈适当进补一些人参，能提高自身和胎宝宝的免疫力。人参的种类繁多，并不是所有人参都适合孕妈妈吃，要注意区分。

燕窝

　　燕窝是纯天然的滋养保健食品。燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还含有对促进人体活力有重要作用的氨基酸。

　　燕窝中丰富的唾液酸对于孕妈妈、胎宝宝都有绝佳的帮助。孕期服用燕窝，可增加母体及胎宝宝的营养，有助于增强孕妈妈和胎宝宝的免疫力。

枸杞

　　枸杞含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、多种维生素(维生素B1、B2、E、C等)，特别是类胡萝卜素含量很高。还含有大量的微量元素，如钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒等。

　　枸杞具有延缓衰老、免疫调节、抗疲劳、补血等作用。孕期有贫血迹象的孕妈妈可以吃些枸杞，有助于补血和提高免疫力。

灵芝

　　灵芝的营养价值高，含有多种维生素、蛋白质和多种微量元素等，是非常滋补的一种药材。灵芝对于增强人体免疫力，促进睡眠等方面均具有显著的效果。孕期睡眠不好，容易有焦躁不安等不良情绪的孕妈妈服用一些灵芝可以起到安神助眠的作用。

蜂蜜

　　蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，可以促进消化吸收，增进食欲，改善睡眠质量，提高机体抵抗力。孕妈妈适当喝点蜂蜜，有利于预防便秘及痔疮出血。

　　需要注意的是，蜂蜜的种类很多，并不是每一种蜂蜜都适合孕妈妈喝。孕妈妈喝蜂蜜也有很多注意事项，只有正确喝蜂蜜才能起到它的功效。

阿胶

　　阿胶是传统的滋补品，是驴的皮经煎煮、浓缩制成的。主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙。阿胶具有补血、抗疲劳等功效。体性偏寒的孕妈妈在孕中期可以适当吃一点阿胶，具有补血安胎的效果。

　　一般情况下，只要孕妈妈身体健康，胎宝宝发育良好，孕妈妈只需注意平时饮食均衡即可，不需要额外食用补品滋补身体。如果实在需要，也最好在医生指导下食用，并且一定要注意不能过量食用。