精子成活力低怎么办 5大妙招来帮你

　　一、精子成活力低的原因

　　在了解精子成活力低怎么办的治疗办法之前，小编先来为您讲解一下，为什么有些男性朋友们的精子成活率会低。

　　其实引起男性精子成活力低的原因主要有三个，首先可能是因为您的睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，这样的原因就会引起您产生的精子质量差，而且精子的活动能力弱。

　　其次可能是您的精液量少，或者是精浆变异，譬如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，都可能导致精液量少。而酸碱度、供氧、营养、代谢等也会引起您精子量少，活动能力低下。

　　最后，如果存在着抗男性精子的抗体，也会使得您的精子量少，质量变低。

　　二、精子成活力低怎么办

　　1、调节饮食

　　调节饮食是精子成活力低怎么办的第一个基础的方法。男性朋友们可以通过多吃绿色蔬菜来帮助精子提高质量。绿色蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等营养元素都有利于精子成长的的更好。而坚果、鱼类中的富含欧米伽3脂肪酸，对于精子恢复活力，也是很有帮助的。

　　2、适量运动

　　运动也是让精子恢复活力的很有效的一个办法。因为过度肥胖的男性，腹股沟处的温度往往会偏高，而高温会影响精子的成长，从而导致不育。所以，适当运动，保持良好的正常的体型，也是很重要的。当然，过量的运动于精子的生存也是无意的，毕竟过量的运动也会使得男性身体体温骤然偏高的。

　　3、放松心态

　　良好的心态对于身体健康来说是很重要的，过大的精神压力只会对精子生长产生负面影响的。而良好的情绪，也能够对性生活产生促进作用哦！

　　4、远离烟酒

　　吸烟喝酒，也是精子数量下降的最主要因素之一，所以男性朋友们要尽可能做到远离烟酒，少抽烟甚至不抽烟，不酗酒，这样才是保护精子的最佳做法。

　　5、注重检查

　　很多男性朋友们可能会觉得精子少、质量低是一件难以启齿的尴尬的事情，所以就不去检查，结果任由病情往更严重的程度去发展。其实呢，经常去医院检查，定期体检才是及早发现疾病及早治疗的方法。而一旦发现自己精子少、质量低，就要去就诊，这样找准病因才能对症治疗，让夫妻生活也更和谐。

　　精子成活力低怎么办？不知道您是不是已经学会了呢？精子少、质量差、成活力低并不是什么羞耻的事情，多管齐下去治疗，坦然的面对，才是正确的应对之方哦！男性朋友们也不要以工作忙而疏于治疗，这样只会影响您的生活的。积极治疗，放轻松，相信您的精子一定能够恢复活力，让您重展雄风的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）