孕前食谱大全之糯米粥

　　主料： 糯米 50克

　　调料： 白砂糖 20克

　　制作工艺：糯米加水高火12分钟煮成粥，食时加白糖。

　　99育儿网健康小贴士：

　　糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

　　食谱相克：糯米不宜于鸡肉同食。