增强宝贝的记忆力 吃什么最补脑？

　　记忆力对宝宝来说非常重要，它关系到日后宝宝的学习、工作、生活等各个方面，可见其重要性。那么，如何才能够增强宝宝的记忆力呢？家长们可以从饮食上入手，多吃健脑补脑的食物，宝宝的记忆力会突飞猛进的！

　　适合宝宝吃的补脑食物：

　　1、玉米

　　玉米营养价值丰富，它富含多种不饱和脂肪酸，对人体有着极好的保健作用。而同时，玉米当中所富含的谷氨酸，可以有效促进脑细胞的代谢，有着极好的健脑功效，非常适合给正在生长发育中的幼儿食用。家长们常给宝宝吃玉米，可以有效补脑健脑，促进大脑发育，增强记忆力。煮玉米、玉米汤、玉米饼、玉米糊等等，都能够让宝宝吃出聪明和健康。

　　2、牛奶

　　牛奶是营养价值非常高的营养品，是很多宝宝成长发育过程中不可缺少的营养品。我们了解最多的是，牛奶当中的丰富的钙质，可以促进宝宝的骨骼发育。但其实，牛奶中还含有促进大脑发育的氨基酸，所以，婴幼儿喝牛奶，不仅对骨骼发育有好处，更可以安眠补脑，促进记忆力的提高。学龄前的宝宝，每日早上一杯热牛奶，对于日后学习知识有着极好的记忆力。

　　3、核桃

　　核桃是公认的健脑佳品，很多孕妇孕期会食用核桃，来促进胎宝宝的大脑发育。核桃当中含有一定的油脂和氨基酸，这是大脑发育必不可少的营养元素，学龄前的宝宝每天吃上一点核桃，对于增强记忆力、开发大脑有着极大的帮助。需要注意的是，家长们不宜让宝宝吃过量的核桃，因为核桃含油脂，吃得太多容易导致宝宝脂肪堆积，有发胖的危险。

　　4、鸡蛋

　　鸡蛋也是日常饮食当中营养价值非常高的食品，蛋黄中的卵磷脂，可以产生足够的刺激大脑组织发育的物质，常吃有助于提高记忆力。对于宝宝更是如此。更有研究表明，每天吃一两个鸡蛋，对于保护大脑和增强记忆力有着极大的好处。所以，家长们可以适当给宝宝吃鸡蛋，已经开始上幼儿园的宝宝，家长们可以每天给宝宝吃一个鸡蛋，在为身体补充营养的同时，来开发大脑。

　　5、燕麦

　　对于宝宝来说，燕麦同样是非常好的健脑食品。燕麦当中含有丰富的维他命和微量元素，家长们在早餐中添加适量的燕麦，能够为宝宝提供一天身体所需要的足够能量，更能够起到健脑补脑、促进大脑发育的作用。坚持给宝宝吃燕麦，在提高记忆力的同时，还能够有效补充膳食纤维，缓解宝宝的便秘等问题，有益宝宝的身体健康。还等什么，给宝宝备起来吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）