帮助孩子健康长高 也能靠后天努力

　　帮助宝宝健康长高之保证每天运动20-40分钟

　　很多父母都会觉的，要是自己的宝宝长不高的话，那么就会觉的是因为基因所导致。其实，这样的说法并不是很正确，因为如果能靠后天的一些努力的话，也是能让宝宝健康长高的。

　　首先，每天适量的运动量对于我们的身体健康来说是非常有帮助的，尤其是对还在生长发育的小宝宝们来说。因此父母要做的就是要保证宝宝每天都能有20-40分钟的运动时间，并且要控制好时间，不能太长也不能太短。

　　帮助宝宝健康长高之均衡饮食，不挑食

　　食物的选择丰富多样，因此宝宝就会容易出现挑食偏食的习惯，从而不利于宝宝的生长发育。因此，小编建议父母们，要是有发现宝宝有偏食的习惯的话，一定要及时为他们改正过来，并且保证宝宝每天都能摄入足量的营养物质，比如蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等等都是宝宝生长发育并不可少的。

　　但是要注意的是，在保证宝宝均衡营养的前提下，也不要让宝宝吃的太过的饱。因为这样会容易导致营养过剩，反而更不利于宝宝的长高了。

　　帮助宝宝健康长高之关灯睡觉，睡眠充足

　　有些宝宝睡觉的时候会害怕黑暗，因此妈妈们为了宝宝能更好的入睡，就会通宵达旦的开着灯。但是，你们知道吗，人工光源是会产生一种很微妙的光压力，因此如果宝宝睡觉的时候长时间都不关灯睡觉的话，那么就会使得宝宝变的骚动不安，心绪不宁，这样的话对宝宝的骨骼生长来说就变的非常不利了。因此，小编建议宝宝睡觉的时候最好是关灯。

　　此外，睡眠充足也是宝宝长高一个非常重要的条件，这是父母需要注意的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)