孕妇产后便秘的原因

　　一般情况下，产前灌肠者产后2～3天才解大便；产前未灌肠者可能产后1～2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

　　产后便秘的主要原因，包括分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳；分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，等等。

　　要预防产后便秘，新妈妈在产后得到医生允许后，应尽早起身做些简单轻松的运动。提肛运动和凯格尔运动有助于会阴、骨盆肌肉的恢复。饮食上要在保证高蛋白同时，多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。同时还要注意休息，尽快将自己的生物钟与宝宝协调。