怎么科学判断是否压力大

　　随着社会经济的发展，生活节奏越变越快，人们为生活奔波劳碌，长期将自己置于压力之下。众所周知，过重的压力会增加身体的负荷，这对健康是极为不利的。那么，该如何知道压力过重不过重呢?

　　其实，和有害矿物质的蓄积一样，我们也可以利用头发来检测人体现在是否处于压力的状态下。如果毛发分析中钠、钾的检测值比较高，那么身体可能长期承受了沉重的压力。这个结论可以从基本的生理知识中得到解释。体内的水分平衡主要依靠钠和钾来调节，通常情况下，钠在细胞外比较多，钾在细胞内比较多。人体受到压力后，肾上腺会生成应激激素，而细胞为了在自己面临的危险状况下生存下去，会拼命把绝对不能缺少的水和盐(钠)往体内(细胞内)储藏。这样一来，原本在细胞内比较多的钾就会被赶到细胞外，并随着血液一起慢慢到达头发。这就是所谓的“初期压力状态”，其特征是做毛发分析的时候，只有钾检测出的值较高。

　　如果压力状态持续下去，钾被赶出了细胞，这样一来，细胞内的钠钾平衡遭到了破坏。于是为了重新建立平衡，钠也开始被排出细胞，其结果是钠和钾两者在毛发分析中的检测值都非常高。

　　不过，无论是两种情况中的哪一种，我们都可以发现镁的检测值较低，尤其是压力长期持续的时候，这一点非常明显。这表明，在压力状态下镁被消耗掉了。