下奶的水果蔬菜有哪些

　　产后吃什么水果下奶快?禁忌水果有哪些?补充各类维生素和矿物质有助于乳汁分泌，如果宝妈们产后奶水越来越少了，可以吃些追奶的水果，如奇异果、苹果、香蕉、车厘子、榴莲、木瓜、葡萄等，它们的下奶效果比较好，但由于存在个体差异，有些宝妈吃后可能收效甚微，必要时最好去医院向医生求助。

产后吃什么水果下奶快

　　能帮助产妇下奶的水果比较多，宝妈们可以根据自己的喜好选择，下面列举了几种可供参考：

　　1、木瓜，维生素含量高，有助于促进乳汁分泌;

　　2、车厘子，可以补气补血，调节肠胃;

　　3、苹果，含有丰富的膳食纤维，营养价值高。

　　此外，还可以吃些奇异果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子，不过产妇吃这些水果前要确认自己是否过敏，若吃后有不舒服的感觉，要多观察自身情况，若症状严重，需要去医院就诊。

哺乳期十大禁忌水果是哪些

　　实际上，哺乳期十大禁忌水果有哪些是因人而异的，因为每个宝妈的体质不一样，不过大部分人都说芒果、西瓜、荔枝、山竹、石榴、柿子、梨子、柚子、李子、山楂等水果不宜吃。

　　因为它们要么性凉、要么吃了容易上火、便秘，还会影响肠胃，不利于产后恢复。而且宝宝喝了母乳后会腹泻、腹痛、胀气。

什么蔬菜可以下奶吗

　　产后吃什么水果下奶快?禁忌水果有哪些?如果宝妈哺乳期奶水不足，可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、茭白、黄豆芽、豌豆、莲藕、西葫芦、花菜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜来下奶。与此同时，还要适当补充蛋白质，吃些鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡肉，饮食要均衡全面，不要偏食，适当锻炼，增强自身抵抗力，让宝宝多吮吸几次也能刺激乳汁分泌