坐月子怎么做好个人卫生

1、洗澡很重要。

只要条件允许，新妈妈完全可以在月子里每天都洗澡

　　，产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁，洗洗更健康。但是，如果屋里不够暖和、新妈妈没有足够的人手帮忙和照顾，建议还是应该谨慎一点。

　　注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

2、头发勤洗、指甲勤剪。

　　肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

　　注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。

3、每天更换内衣内裤和袜子，经常换洗床单和被褥。

如果不洗头，也不洗洗澡，又不换内衣和床单等，很容易导致细菌感染。

　　准妈妈出汗比较频繁，另外，衣物洗完后最好能在太阳下晾晒，利用紫外线消毒。如果天气比较阴冷，可以用熨斗把衣服烫好。

4、每天清洗外阴。

　　这是必须要做到的。最好是采用淋浴清洗。因为产后恶露、侧切伤口等原因，外阴是特别需要注意保持清洁的。

5、喂奶前一定要用干净的温热毛巾擦拭乳房。

　　保持乳房的清洁和卫生是为了小宝宝的健康。

6、每天用温热水泡脚。

　　可以加速血液循环，帮助身体尽快恢复。

Tips：

　　月子里的妈妈不要着凉和受风，室内温度应该保持在22℃以上。每天定时通风换气。准备一个帽子，洗完澡将头发吹干后戴上，可以有效地防止头部着凉。