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平时多用热水泡脚:既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经;
吃洋葱、辣椒:可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;
吃芝麻、花生:富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环;
吃西洋参:这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
专家建议:为了让血液及全身尽快暖和,做好颈后部的保暖很关键。颈后皮肤下有较粗的血管通过,且有支撑头部的肌肉,可令全身加速变暖。天气寒冷最好别穿领口大的衣服,外出戴上围巾或丝巾,回家后可以先洗个热水澡,用热水冲洗颈部,可减轻畏寒症状。
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