乳腺增生可以吃什么

1、大豆

　　大豆中含有大量的异黄酮，这种成分对于调节人体内的激素水平有非常不错的效果。而且乳腺增生是被雌激素刺激后产生的，所以说，想要病情恢复就应该适当食用大豆。

　　其中，豆制品中含有的异黄酮也很多，所以说乳腺增生患者们，日常要多吃大豆及豆制品。比如说坚持早上喝一杯豆浆，中午吃腐竹、豆皮配饭，晚上则吃大豆粥等。

2、鱼类

　　鱼肉中含有人体必需的微量元素，日常进食有助保护乳腺。所以说，患者们日常可以适当吃些鱼肉，比如说带鱼、黄鱼、鱿鱼等。

3、谷类

　　日常要适当食用谷类，有助保健乳房，比如说小麦、玉米等需要多吃。建议乳腺增生患者们，把谷类换成主食，对于保健乳房，改善乳腺增生有益处。

4、菌类

　　不少食用菌类对身体有益处，日常适当进食有助为人体补充营养物质，患有乳腺增生的人，更应该多吃猴头菇、银耳、香菇、黑木耳等食用菌类。这些食物能够增强人体的免疫力，防癌作用比较强。为了避免乳腺增生恶化转变为乳腺癌，日常必需要进食食用菌类。