什么是“七分饱”

　　那么在日常生活中，如何感觉是吃到撑了，还是吃到七分饱了呢?由于每个人的胃口都不一样，所以这是一个因人而异的感觉。

　　天津营养学会理事长付金表示，七分饱的感觉就是已经感觉到饱，但还是能够吃下去，这时候就不能再吃了。中南大学湘雅医院营养科李惠明认为，七分饱的感觉是似饱非饱，有感觉了，但是还想吃。

　　中国农业大学食品科学与营养工程学院副范志红则详细进行了解释，胃里并没有满，不过人对食物的感觉没有刚开始吃的时候那么强烈了，这时候一旦转移注意力，那么也就没有吃东西的念头了。

　　在七分饱的状态下，如果继续吃，胃里则会有胀满的感觉，这时已经达到了八分的饱腹感。如果再继续吃，人会感到已经吃不下去了。若是强吃的话，则会十分痛苦。

　　在日常生活中，七分饱的感觉是可以一点点培养和调整的。