甲减自愈的10个最佳方法，提高生活质量很重要

　　甲状腺功能减退症(甲减)是一种常见的甲状腺疾病，如果不进行治疗的话，会对身体造成长期的影响，下面整理了甲减自愈的10个最佳方法，注意甲减不能完全自愈的，需要药物治疗。但以下这些方法可以帮助患者改善症状，提高生活质量。

　　甲减自愈的10个最佳方法

1、保持良好的营养

　　保持良好的营养摄入对于甲减患者非常重要，饮食要包括富含碘、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如海藻、鱼类、禽肉、蛋类、奶制品、豆类、水果和蔬菜等。

2、补充营养素

　　甲减患者因为甲状腺功能不足很容易缺乏某些营养素，如维生素B12、维生素D、铁和锌等。可以在医生的指导下，适当补充营养素可以改善症状。

3、管理压力

　　压力会影响搭配甲状腺功能，甲减患者要学会管理自身压力。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸、放松技巧等方法来减轻压力。

4、保持适当的运动

　　甲减患者适当的运动可以促进身体的代谢和消耗能量，改善自身症状。大家可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

5、接受甲状腺激素替代治疗

　　甲减患者最好接受甲状腺激素替代治疗，并按照医生的指导进行治疗，及时的治疗不仅可以减轻症状，还能防止并发症、提高生活质量。

6、避免过度用药

　　甲减患者不能过度用药，特别是含碘的药物，过度用药还可能会导致甲状腺功能亢进。

7、睡眠充足

　　睡眠对于甲减患者病情的恢复非常重要，因为睡眠可以恢复身体的机能和能量，所以日常要避免熬夜和过度劳累。

8、避免暴饮暴食

　　避免暴饮暴食，因为暴饮暴食可能会导致甲状腺功能异常，要保持适量的饮食。

9、避免刺激物

　　甲减患者不要吸烟、饮酒、吃含咖啡因等刺激物的食品，因为这些物质可能会影响到甲状腺功能。

10、定期进行检查和随访

　　甲减患者应该定期进行甲状腺功能检查和随访，以便及时调整治疗方案、预防并发症、提高生活质量。

　　上述的这些方法虽然不能完全治愈甲减，但可以帮甲减患者控制住症状，一定程度上也能促进自愈。