30秒自测阴虚还是阳虚

　　肾虚在中医上还分为肾阴虚、肾阳虚，这两种肾虚的症状不一样，治疗方法也不同，根据阴虚和阳虚最简单辨别症状来看。阳虚简单的说就是少阳会冷，最明显的表现是手脚冰凉;阴虚少阴会热，身体的津液不足，容易烦躁不安、盗汗、手脚心发热...

阴虚和阳虚最简单辨别症状

　　1、阴虚：因为体内津液不足，会有内热、很容易烦躁不安、睡觉的时候盗汗、手脚心发热、喜欢喝冷水、口干舌燥、大便干结、小便也是发黄尿少、腰酸背痛、遗精、头发早白。

　　2、阳虚：体内阳气不足，就会比较怕冷，表现为手脚冰凉、喜欢和热水、腰膝酸软、小腹经常冷痛、气虚气喘、尿多尿急尿不尽、无精打采、舌苔白厚、阳痿早泄等。

　　主要能从寒热症状来区分两者，另外还可以从身体其他症状，像腰酸绵软是阴虚、腰部冷痛且天气寒冷时加剧是阳虚。容易烦躁不安、脾气大、经常发货是阴虚;抑郁不振、疲惫、爱哭、气短、懒得动是阳虚。从面色上看，阴虚的人脸颊赤红，而阳虚的人面色青白无光。

　　注意：女性也有阳虚体质的，严重手脚冰凉会影响到生育。还有阴虚体质如果日常不调理，加上压力大、熬夜等因素，可能发展成糖尿病!

阴虚怎么调理

　　百合、阿胶、芝麻、蜂蜜、豆腐、梨、麦冬、玉竹、石斛、蛤蜊等，这些食物甘凉滋润，适合阴虚。每天要多喝水，早睡早起，遇到事情要稳定好自己的情绪，记得调整好自己的心态，不要过于烦躁。

阳虚怎么调理

　　吃羊肉、韭菜、桂圆、枸杞、生姜、牛肉、核桃、鹿茸、鹿茸、肉苁蓉、巴戟天等温补的食物。每天多晒太阳、泡温泉、蒸桑拿，做好保暖等，多和朋友出去玩，纾解一些抑郁情绪。

　　另外还有阴阳两虚，两种症状都有，那么你就比较麻烦了，及时去看医生，对症治疗吧。