过年了如何吃不胖？

　　1、瓜子一粒都不要碰。

　　2、能喝无糖饮料，一天最多喝两瓶。

　　3、水果按照拳头大小一天吃2到3个。

　　4、所有的果干、肉脯都不要去碰，坚果最多一天吃一小碗。

　　5、多吃肉和蔬菜，适量的吃主食。

　　第6点就很重要了，吃多了以后，两顿以后就要做轻断食。比如30的晚上，初一的早晨吃了很多，初一的中午就要适量的去少吃，比如蔬菜叶子、半个苹果、一杯酸奶，就是一顿饭，胃也舒服了，还能清肠。