产后可以喝水吗 妈咪口渴怎么办

　　妇科专家表示，产后是可以喝水的。分娩时准妈妈身体内会丧尸大量的体液，如血液、汗水和唾液等，产后又容易流汗，身体水分大量流失的信号会通过中枢神经传递信号给大脑，让妈妈产生口渴的感觉。所以产后是需要喝水的。

　　虽然孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，需要经过产后一段时间才能把身体里多余的水份排出来，所以产妇会有一段利尿期，容易出汗和多尿。如果此时喝太多水，容易造成身体浮肿。

　　所以说产妇是可以喝水的，只是不能多喝。适当喝水可以补充水分，以免产后妈咪消耗出去过多水分造成脱水。

　　产后新妈妈的正确喝水方法应该是少量多次，感觉口渴时喝水是正确的，不过要避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过量的负担。

　　除了喝水，其实准妈妈还可以通过其他方式来缓解口渴和补充一些水分：

　　1.多喝小米粥改善。小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，对产后口渴也有良效，内热的妈咪和脾胃虚弱的妈咪更适合食用。

　　2.多吃苹果。苹果有生津解渴的功效，产后妈咪可以食用苹果来帮助改善口渴症状，需要提醒妈咪，产后体虚脾胃虚忌吃生冷食物，所以不宜吃生苹果，可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或者榨汁烧开后饮用。

　　3.产后口渴严重可以试试服用维生素C片，对于缓解口渴有一定的效果。也可以去询问中医，在医生的指导下服用一些中药药膳来调理。

　　4.最适合新妈妈喝的水是白开水，它不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，含有其他成分尤其是糖水，会阻止肠胃吸收水分的速度，让准妈妈越喝越渴。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）