产后腰痛怎么办

分娩打麻醉更容易腰痛吗

不会，分娩时打麻醉跟产后出现腰痛之间没有关系。

　　一般人认为，分娩时在腰部打麻药的位置跟腰痛地方差不多，所以认为麻醉会留下腰痛的后遗症。但事实上，产后腰痛跟麻醉没一点关系，很多实验研究也证实两者间没联系，因此孕妈妈不能再以这个为借口选择分娩方式了。

产后腰痛的原因有哪些

　　1、孕期生理改变

　　怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，进而引起腰痛。分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

　　2、缺钙

　　产后的妈妈母乳喂养会消耗身体大量的能量，钙流失也很严重，若没能及时补钙，缺钙容易引起腰疼。

　　3、产后不当习惯

　　产后妈妈腰疼还跟生活中很多细节的姿势不对有关，这些一定要注意。比如换尿布时，让宝宝躺在较低的地方，妈妈需自己大幅度弯腰俯身进行。翘二郎腿垫高喂奶会造成骨盆和腰椎发生倾斜引发腰痛。另外，抱娃姿势不对，比如胯部向左或向右顶着抱娃，也容易导致骨盆变大和不平衡引发腰骶部的酸痛。

产后腰痛怎么办

　　1. 产前预防：合理饮食，避免过于肥胖或胎儿过大而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

　　2. 合理的产后作息：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

　　3. 围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。

　　4. 如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓解，应及时前往相关科室就诊。