孩子睡眠不好的危害

睡眠确实影响智商的情况很少。这是英国伦敦大学学院的一项研究。研究人员挑选了超过11000名7岁的孩子，询问他们的父母关于他们孩子在3岁、5岁和7岁时的家庭生活习惯。他们还对这些孩子进行了智商测试。结果显示，3岁儿童不规律的就寝时间会导致智商测试的低分数。5岁时不规律的就寝时间似乎没有效果。7岁女孩不规律的就寝时间也会导致低智商分数。这意味着3岁是儿童大脑发育的关键时期。

听到这项研究的结果，杭州第七医院儿童心理科主任周国岭认为这是可能的。周主任一直关注儿童睡眠与心理的关系，他说:“0-3岁时，儿童的中枢神经系统和大脑发育不全。他们就像一块干海绵，吸收外界接触到的各种信息。通常，离开几天后会有明显的变化。它们每天都在发生变化。”当人们睡觉时，正是大脑休息的时候，人体内各种激素的分泌最为旺盛。如果这段时间被剥夺，大脑吸收和储存新信息的能力将会受到限制。从长远来看，睡眠不好的孩子自然会和睡眠好的孩子有差距。除了大脑之外，儿童睡眠不足也会影响各种生长发育指标，如身高和体重。然而，所有这些分析和解释都只是基于理论层面。

从临床角度来看，周主任说，医生越来越重视遗传、器质性脑病、外伤等之间的关系。和智商，而他已经很多年没有遇到过因为睡眠不好而导致智商低的情况。培养孩子良好睡眠习惯的关键在于父母声明不规律的睡眠会影响孩子的智商。无论是基于理论还是临床科学基础，帮助孩子养成良好的睡眠习惯总是有益无害的。周主任说:“根据生长发育的需要，儿童在每个生长过程中需要不同的睡眠时间。例如，婴儿期的累计睡眠时间应达到每天15小时以上，学前阶段为12-13小时，小学为10-12小时，中学为8-10小时，而高中及以上阶段的睡眠时间接近成人，每天约为8小时。”在杭州一家医院的儿科门诊，副主任医师朗·雅琴经常遇到一些家长，他们反映自己的孩子不太喜欢睡觉。

几乎所有哄孩子的方法都没有效果。我发现最后一个原因，除了婴儿的身体不适，基本上是因为父母睡得太晚。

“现在许多年轻的父母已经习惯了睡觉晚、看电视、玩电脑和打手机。在各种诱惑下，他们感到难以入睡。他们的婴儿在长时间暴露后，睡觉时通常会被电视画面或声音所刺激。”朗医生说。孩子就像一张白纸。如果父母能有意识地帮助他养成良好的睡眠习惯，他将终生受益。朗博士建议，应该允许婴儿在晚上8: 30到9: 00之间睡觉。为了让孩子按时睡觉，最好提前半小时创造一个安静的环境，然后和孩子一起睡觉。当孩子稍大一点的时候，周主任建议父母在床上给孩子讲故事或者听一些舒缓的音乐来帮助孩子入睡。周主任说:“父母永远不要认为帮助孩子养成习惯很难。心理学研究表明，一个习惯可以在21天内养成。然而，当客人来到家里或外出旅行时，孩子们偶尔会睡几天懒觉，父母不必担心破坏他们原来的睡眠习惯，当孩子们回到他们原来的环境时，他们的好习惯自然会恢复。”

杭城的儿科医生说:睡眠障碍会影响孩子的身体发育，但是很多孩子睡眠不好，因为父母睡得太晚，孩子晚上不按时睡觉，这会影响智商吗？杭州的儿科医生说:睡眠障碍会影响孩子的身体发育，但是很多孩子睡眠不好，因为父母睡得太晚，孩子晚上不按时睡觉会影响智商？最近，《流行病学与社区健康期刊》发布的一项研究结果确实让那些夜生活丰富的年轻父母们汗流浃背。这种说法有道理吗？