如何培养良好的睡眠习惯

许多父母都知道新生儿需要大量的睡眠时间，大量的睡眠时间可以保证消除婴儿疲劳，有利于婴儿的生长发育。然而，有一个关于婴儿睡眠的大学问题。父母需要更加注意一些方法来培养宝宝良好的睡眠习惯，以及如何培养宝宝规律快速睡眠的良好习惯。形成良好的睡眠后，宝宝每天都可以睡觉，大脑皮层很快被抑制，这使得宝宝睡得很快。

1、尽量不要抱着婴儿睡觉。许多父母认为睡觉前哄婴儿并轻拍婴儿将有助于婴儿迅速入睡。然而，他们没有意识到如果父母总是抱着孩子，他们在养成习惯后睡觉前总是会有这种期望。如果婴儿在晚上醒来，发现父母没有抱着婴儿，可能会哭。这实际上是向父母寻求帮助的信号。因此，为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，父母应该改掉抱着宝宝睡觉的习惯，让孩子有意识地知道躺在婴儿床上的感觉。

2、睡觉前，应该允许婴儿带着奶嘴或奶瓶睡觉。在婴儿睡觉前，不应该允许他用奶嘴睡觉，也不应该允许他用奶瓶吮吸。在很长一段时间里，婴儿会养成没有奶嘴不容易入睡的习惯，晚上醒来时会哭，因为找不到奶嘴。

3、培养婴儿独立睡觉的习惯。父母应该从小培养孩子睡觉的习惯。父母可以在睡觉前和宝宝呆10-15分钟，这样宝宝睡觉时就不会感到被遗弃，并且会为宝宝创造一个良好的环境。

4、睡觉前不要逗宝宝。父母睡觉前不要逗宝宝。如果孩子长大了，最好不要对孩子做太刺激的事情，或者听一些令人兴奋和恐惧的故事，也不要吃刺激的食物。所有这些都会刺激婴儿，使其兴奋得难以入睡。

5、睡觉前不要责骂你孩子的父母。睡觉前不要大声责骂你的孩子或强迫他睡觉。不要随便改变婴儿的睡眠时间。请爱抚你的宝宝，让他自动入睡。结论:父母应重视培养婴儿良好睡眠习惯的方法，以及培养婴儿规律快速睡眠的良好习惯。

首先，尽

量不要抱着婴儿睡觉。其次，不要让你的宝宝在睡觉前养成用奶嘴睡觉的习惯。同样，有必要培养婴儿独立睡觉的习惯。此外，父母在睡觉前也应该注意不要让宝宝太兴奋或吓到宝宝，为宝宝创造一个良好的环境。父母不应该在孩子睡着之前责骂他们。