新生婴儿睡眠时间如何把控

马宝应该都知道新生儿的日常生活基本上是“吃、哭、拉、睡”。其中，“睡觉”是最重要的。健康的睡眠是婴儿身体、心理和大脑发育的催化剂。只有睡眠充足，婴儿才能健康成长。也许正是因为睡眠对婴儿的重要性，许多初为人母的母亲不熟悉新生儿的睡眠时间和睡眠特征，并且经常感到焦虑，因为她们的婴儿睡得太久或者婴儿不喜欢睡得太少。美国和荷兰各有一名心理学家，他们仔细观察和研究新生儿的行为。根据新生儿觉醒和睡眠的不同程度，他们分为六种意识状态:三种睡眠状态——安静睡眠(深度睡眠、主动睡眠(浅睡眠)、困倦状态；三种觉醒状态——安静的觉醒，积极的觉醒和哭泣。新生儿的睡眠必须经历从困倦-轻度睡眠-深度睡眠和最终觉醒的过程，这需要新生儿50-60分钟才能完成。因为新生儿的中枢神经系统发育不良，它经常每小时左右醒来。等到6 ~ 8周左右，就会有更长时间的深度睡眠。新生儿睡眠没有昼夜规则，往往昼夜颠倒，但随着神经系统的成熟，会慢慢产生相对稳定的睡眠和昼夜醒来规则。

在此期间，婴儿通常每次小睡1 ~ 2小时。下午睡1 ~ 2次，每次1 ~ 2小时，晚上的睡眠条件也不同。一般来说，晚上的睡眠时间大约是11小时。从生理学上讲，新生儿的胃大约每3小时就会排空一次。因此，如果婴儿仍在睡眠中超过3小时，应通过以下方法唤醒婴儿:①换尿布，触摸新生儿的四肢、手掌和脚底，轻轻摩擦婴儿的耳垂。如果上述方法无效，母亲用一只手托住婴儿的头和脖子，另一只手托住婴儿的腰和臀部，水平托住婴儿，放在胸前轻轻摇晃几次，婴儿就会睁开眼睛，婴儿醒来后，母亲就可以给婴儿喂奶。新生儿大部分时间都在睡觉。如果她们睡眠不足，不喜欢睡觉，母亲们可以通过以下6个原因来判断这些外部因素是导致睡眠时间减少还是容易醒来，难以入睡。

饥饿:在新生儿和三个月以内的婴儿中更常见。此时，需要母乳喂养或护理来解决这个问题。如果大一点的婴儿在睡觉前吃饱了，就可以排除这个因素。天气干燥时，婴儿晚上可能会口渴。给他点水让他安静。

缺钙:缺钙是导致婴幼儿睡眠不稳定的最重要因素之一，大多数人都会考虑。钙缺乏和低钙血症导致大脑植物神经兴奋性增加，从而导致婴儿夜间失眠、夜惊、夜间易怒和睡眠不安。解决办法是给婴儿补充钙和维生素D，获得更多的阳光。

太热了:如果房间温度很高，宝宝穿着睡袋和小被子，宝宝醒来会有感觉 注意按摩、排气和饮食调整。积累食物的婴儿可以用一些小中药治疗。

尿湿，想尿尿的:尿布太湿或太紧，也会让宝宝不舒服。有些婴儿想小便时，不想在裤子上轻易小便，而且他们还会不安地转身。仔细观察和对症治疗会解决问题。

白天过于兴奋或环境变化:稍大一点的婴儿的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张以及日常生活的变化有关。比如出去，改变睡眠模式，搬到新房子，有新保姆和陌生人。例如，老保姆的离开会导致婴儿晚上睡不着觉。频繁更换受抚养人也会显著增加儿童睡眠障碍的发生率。白天睡得太多也会影响晚上的睡眠。总之，新生婴儿通常在饱的时候睡觉，饿的时候醒来，醒来的时候吃饭。为婴儿提供安静舒适的环境，确保充足的牛奶供应，满足婴儿的生长发育需要。只要宝宝

体重正常，有良好的护理和良好的精神状态，父母就不用太担心。如果排除所有外部因素，婴儿仍然会哭不睡，所以有必要考虑去医院检查和治疗。