孕期耻骨疼怎么缓解

卧床休息

　　孕期耻骨疼的妈妈应多卧床休息，且最好是睡在硬板床上，躺卧姿势以左侧卧为最佳。若是在床上想移动或翻身，应尽量平行缓慢移动，坐起时腰背部垫软枕头，避免跨坐。

不干重活

　　孕期耻骨疼的妈妈还要注意，不能干重活，提重物，同时还应尽量避免上下楼梯、及行走在潮湿而易滑倒的地面，以免加重疼痛。

戴骨盆矫正带

　　使用骨盆矫正带进行物理固定矫正是目前常用有效的耻骨联合分离治疗方法。

　　骨盆矫正带可固定在胯部，向内收紧分离的骨盆，加速分离的恢复，适合产后妈妈使用。孕期妈妈疼痛剧烈的也可用，但要注意不能绑的太高，以免箍住宝宝，影响其发言。

　　产后使用骨盆矫正带以两侧髂棘为水平束缚骨盆，上缘不超过耻骨联合，持续到症状与阳性体征消失，功能基本恢复正常。

骨盆修复仪

　　产后耻骨分离的妈妈还可通过骨盆修复仪来帮助妈妈们身体恢复。

　　但要注意，刚生产后的妈妈，没必要立马去做骨盆修复，以及若是没确诊是耻骨联合分离症，也不用去做。