孕妇怎么正确伸懒腰

孕妇伸懒腰对胎儿有影响吗

没影响。

　　孕妇是可以伸懒腰的，只要注意幅度和力度不要太大，就不会对胎儿有不良影响，反而可以伸展身体，舒经活骨，缓解身体的疲劳现象，并改善体内的血液循环，加快氧气的供给。

孕妇伸懒腰注意事项

　　1、孕妇伸懒腰一定要注意力度问题，不要太过于用力了，以免造成胎动异常。

　　2、孕中期的准妈妈肚子大了，伸懒腰可能会有扯到肚子的感觉，只要没出现宫缩或其他异常就不用担心。

　　3、孕晚期的妈妈伸懒腰要更小心，因为过过度的伸懒腰很容易造成腹部疼痛，导致胎盘的过早剥离。

如何正确伸懒腰

　　正确伸懒腰的方法：

　　1、伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

　　2、伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果更好。

　　3、也可以在伸懒腰时，将双手掌五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上勾，同时四肢尽量伸展，再左右转动下，这样效果更好。