孕妈妈能吃话梅吗？

　　话梅是一种女性非常喜欢吃的小零食，肉质丰厚，酸甜爽口。那么，孕妈妈可以吃话梅吗?

　　话梅

话梅的制作

　　话梅是用芒种后采摘的黄熟梅子，洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干，再用清水漂洗，再晒干。然后用糖料泡腌，再晒干——如此多次反复，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。

话梅的营养价值

　　话梅中油脂含量低，不含胆固醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2等。但是话梅中添加了过多的盐分、甜味剂、香精香料、防腐剂等物质，因此虽然好吃，但是营养价值并不高。

孕妈妈能吃话梅吗?

　　能吃，但不可多吃。在孕早期，很多孕妈妈有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。但因话梅是人工加工过的，含有过多糖类、甜味剂、盐分、防腐剂、香精等，因此不可多食。

孕妈妈吃话梅的注意事项

　　(1)不可多食

　　话梅在加工过程中添加了过多的糖类、甜味剂、盐分、防腐剂、香精等，这些物质如果摄入较多，对孕妈妈的健康和胎宝宝的发育可能有不良作用。

　　(2)不要空腹吃话梅

　　孕妈妈不要空腹吃话梅，因为话梅偏酸，空腹吃的话会刺激肠胃。特别是对于肠胃本来就不好的孕妈妈来说，为了避免刺激肠胃，不仅不要空腹吃，还要少吃话梅。

　　(3)建议吃完话梅刷牙

　　因为话梅中的含糖量很高，孕妈妈吃完话梅后最好能及时漱口刷牙，避免孕期牙周疾病。

　　(4)选择正规厂家购买

　　孕妈妈在购买话梅的时候，要选择正规厂家生产的话梅，注意生产日期，而且一定要注意查看防腐问题，如果你发现有异味或是发霉，千万不要吃。

　　话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。所以孕妈妈在孕期可以适量吃些话梅，但不能依靠话梅来补充营养，还是要均衡饮食，多食新鲜水果和蔬菜，保证孕期营养。