孕妇反胃想吐吃什么能缓解

　　在怀孕初期，女性一般都会有恶心呕吐的症状。特别是前三个月这种症状更为明显，一般到第4个月之后就和正常人一样了。有一些因为比较严重的女性朋友可能呕吐不止，甚至会吐出胆汁，不仅没有进食，而且身体内的营养也在不断流失。孕妇反胃想吐吃什么能缓解呢?下面的时间我们就跟着小编来看一下吧。

孕妇反胃想吐吃什么能缓解

1. 小口慢慢吃

　　每次吃少量的食物，避免胃部过度膨胀。一天内可以尝试5-6餐小餐，而不是3餐大餐。

2. 保持身体水分

　　保持充足的液体摄入，如水、无咖啡因的茶或者果汁。脱水可能会加重孕吐症状。

3. 吃一些高蛋白食物

　　如鸡胸肉、鱼、豆腐、牛奶或酸奶等。这些食物可能有助于缓解恶心。

4. 避免油腻和刺激性食物

　　这些食物可能会加重胃部不适。

5. 饼干和面包

　　在早上起床前，在床上吃一些无糖的饼干或者吐司可能有助于缓解早晨的反胃症状。

6. 姜

　　一些研究表明，姜可以有效缓解孕吐。可以尝试喝姜茶，或者在食物中加一些新鲜的姜。

7. 维生素B6

　　一些研究发现，维生素B6有助于缓解孕吐症状。富含B6的食物包括香蕉、瘦肉、豆类和坚果。

8. 清淡的食物

　　比如煮鸡蛋、煮米饭、面条或者烤土豆等。

　　如果以上的建议并不能有效缓解症状，或者孕吐严重到影响你的日常生活，建议你向医生寻求帮助。