备孕女性体质不同 如何营养饮食

　　对女性来说，怀孕和分娩是一个非常特殊的时期，在体内孕育新生命，是体力，心理和精神上的巨大考验，这就需要补充更多的营养物充实所需要的能量，保证胎儿生长所需。不同营养状况的备孕女性，饮食营养也有不同。

　　备孕女性体质之体质一般

　　从孕期的六个月开始，保证各种人体所必须的营养所需物质摄入的同时，其中也要注意钙，铁，碘，维生素A和维生素C的摄入，多吃些海产品，骨头汤，瘦肉，动物肝和肾，新鲜蔬菜和水果等。

　　备孕女性体质之瘦弱、营养状态差

　　孕期开始增加营养的时间要更早一些，除了上述所需要的营养要不足之外，还要注意营养的全面，不挑食偏食。注意饮食搭配合理，更换口味，循序渐进，不要急于求成，将身体调至最佳状态。

　　备孕女性体质之肥胖、营养状态较好

　　没有必要过多的增加营养，但是优质的蛋白质，维生素，矿物质，微量元素的摄入还是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖类较高的食物。

　　备孕女性须知 孕前饮食需注意

　　1，选择食物要纯天然无污染。孕妈妈要尽量选择新鲜天然的食物，避免服用一些含有添加剂，色素，防腐剂的食物。

　　2，食用的蔬菜，水果要新鲜。孕妈妈在食用蔬菜水果之前要充分清洗干净的，避免农药污染对身体带来的影响。

　 3，备孕女性尽量饮用白开水，避免饮用各种饮料，果汁以及咖啡等。

　　4，家中使用的炊具尽量使用铁锅或者是不锈钢饮具，避免使用铝制品以及彩色搪瓷制品，以防止铝元素，铅元素对人体细胞的伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）