大龄妇女如何怀孕？

一般来说，当一个大龄妇女计划怀孕时，她需要做的准备工作比年轻妇女要多得多。由于她的年龄已经接近适合分娩的最大年龄，对她来说，了解快速怀孕的方法更为迫切。那么，一个大龄妇女如何能很快怀孕呢？

1、大龄妇女可以通过保证充足的睡眠时间快速怀孕

试着每晚睡7个小时以上，至少5个小时。人体在睡眠中分泌各种激素，与女性排卵相关的雌激素是其中之一。睡眠不足会减少雌激素分泌，影响后期妊娠。

2、确保你的身体不冷

俗话说，“寒身是一切疾病中的第一病”。想要孩子的女性应该注意自己的身体，尤其是腰椎，不要感冒。因为这一部分是自主神经和淋巴管的通道，保证这一部分适当的温度可以调节自主神经功能，改善淋巴液和血液循环。

3、坚持适度锻炼

适度的运动，如快走和慢跑，可以改善下体的血液循环，温暖子宫。

当冬天不适合户外运动时，一些简单的肌肉运动可以在室内进行，因为肌肉运动可以在产生热量的同时产生乳酸，最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养来源。

4、当你沮丧时，发泄一下。

压力可以促进“压力荷尔蒙”的产生，即去甲肾上腺素、肾上腺素和其他化学物质。如果不能顺利排出，应激激素会影响血液循环，不利于妊娠。因此，当女人情绪低落时，不要把它记在心里。你可以通过大声叹息、锻炼和听音乐来发泄。

增加怀孕概率的方法:

1、了解在什么情况下你应该寻求帮助？

这个问题在很大程度上取决于夫妻双方的年龄和个人情况。如果夫妻双方年龄不到35岁，并且之前没有做过任何手术，妻子没有月经周期不规则等问题，双方可以考虑在尝试一年后仍未怀孕的情况下是否去看医生。如果妻子的年龄超过35岁，那么她应该早点去看医生，因为35岁以后怀孕的可能性会大大降低。

2、什么样的姿势有助于增加受孕的概率？

令夫妇们失望的是，没有证据证明同样的姿势会增加受孕的机会。精子运动不需要重力的帮助。如果条件合适，最强的精子可以在两分钟内到达子宫。专家建议每3天同房一次，以确保同房的频率。也可以在女性的臀部垫一个高的东西，比如枕头，来增加怀孕的机会。

3、如何增加精子数量，提高精子质量？

男人需要注意的是，最好穿宽松的内衣或裤子，少抽烟，少喝酒，最好在怀孕准备期间戒烟戒酒。洗冷水澡比洗热水澡好。没有相关数据证明某些维生素或微量元素能改善精子质量。

女性在怀孕准备期间应该多吃食物:

1、要保证生产好的精子和卵子，注意吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果。

2、注意主副食品搭配合理，并应多样化。没有偏食，没有素食，也不依赖补品。少吃加工食品，多吃谷物。越新鲜越原始的食物，人体吸收的营养越多。

3、在怀孕准备期间，女性应该注意调整体内脂肪酸的比例，少吃含有高亚油酸的植物油，而使用茶油和橄榄油。可以根据需要补充二十二碳六烯酸，为婴儿的大脑和身体发育储备足够的高质量脂肪酸。

4、为了减少早期妊娠反应引起的营养摄入的损失，妇女在妊娠准备期间应在体内储存一些营养物质，多吃富含叶酸、锌、铁和钙的食物，为早期胚胎的正常发育打下充足的物质基础。