久备不孕应该怎么做

　　怀孕这件事，有时候他靠的不是人，而是天时地利人和等多种因素。有的人他明明没有问题，可是就是怀不上，所以想要顺利怀上宝宝，在备孕期间做好这些事情，让你把握先机，分分有好孕!

1.不能怀疑自己

　　有的女性大半年没怀上宝宝就开始胡思乱想，觉得两人是不是有人不孕不育。其实很多时候你可以去医院检查一下，基本上平时不痛经，没有妇科病，月经也很规律的人，身体都是杠杠的。如果老公也是很健康的，不接触有毒有害化学试剂，没有在有辐射的单位上班，基本上也没太大问题。如果不放心，去医院做一个检查，让自己安安心心，不要胡思乱想了。

2.监测排卵

　　这个方法实在是好用，监测卵子的到来时间，然后同房，省时又省力。但是监测排卵的时候最好多种方法一起使用，有时候排卵期不一定跟你想象的时期一样。自己的月经周期推算是一方面，然后还要观察白带是否拉丝，每天早上都要在刚睁开眼睛的时候测体温，还要结合使用排卵试纸，最准确的是到医院做B超看看卵泡发育情况。很多人用这个方法惊讶的发现自己的排卵期根本不在两次月经正中间，有时候就在这次月经刚结束的时候，有时候甚至在下次月经快要来的时候，所以科学的监测非常值得。

3.督促老公多运动

　　想要精子质量高，就让老公多锻炼锻炼身体，因为有专家研究发现精子的数量、活性、浓度等会在锻炼之后有所提升。所以在备孕期间把健身也作为一项必修课吧，顺便还能练出一个好身体，养成一个健康的好习惯。

4.女孩子要保暖

　　现代很多女孩子要美丽，但是美丽往往就得冻人，看起来好像也没多大事，而且不少人也不觉得冷，但是如果肚子受凉，寒气进入子宫，造成宫寒就会导致孕期肚子疼痛，甚至影响排卵功能，所以女孩子最好注意自己的身体，对自己进行保暖，少吃冰淇淋，不穿漏脐装，寒冬不露脚踝，不露脖颈，保护好容易受凉的子宫。

　　提高怀孕几率方法千千万，最关键是自己要有够强壮的身体，而且备孕期间可以多尝试一些提高怀孕概率的方法，并且保持一个良好的心态，让自己早点接到好孕。