哪些男性有良好生育能力

1、生活规律

　　男性的精子质量极大地影响受孕的可能，而且据研究表明，精子质量好的男性的后代也会更加优秀。所以为了提高自己的精子质量男性一定要保持规律的生活作息，比如早睡早起，经常锻炼身体，健康饮食，少吃一些烧烤食物。而且最好戒酒戒烟，这样对自己的身体健康也有很大的益处。

2、营养补充

　　在备孕时期，不单单要女性自己努力，男性也要提高自己的生活质量。在日常生活中要适量补充自己身体所需的微量元素，而且最好增强关于锌硒元素的摄入，因为这两种元素一般存在与男性生殖器中，对精子发育有好处。平时可以通过多吃瘦肉、牡蛎、还有一些动物的肝脏来补充。