女性生理期怎么护理

　　每个女性每个月都会经历生理期，生理期是女性体内排毒，养颜的关键时刻，因此在生理期间需要遵守一些注意事项才能减少外界对月经期的影响。那么在女性月经期间如何做好护理呢?做好这六点安心舒适度过生理期!

　　1、注意保暖。在月经期间，注意保暖是非常重要的事情。因此，在女性生理期的时候要适当的添加衣物或者采取别的保暖措施，只有做好保暖工作才能尽量减少痛经、量少的情况发生，让月经期更加正常。

　　2、不吃生冷、冰凉、辛辣等刺激性食物。在月经期忌食生冷、冰凉、辛辣等刺激性食物，海鲜、冰饮都不适宜女性在月经期使用，而且食物最好要煮熟后在食用，这样可以减少病菌的侵入。此外，在月经期尽量不吃重口味的食物，饮食清淡才有助身体的调理。

　　3、不宜剧烈运动。有的女性觉得在月经期间一动不动最好，但其实女性在月经期间可以适当运动，散步、瑜伽、健走等运动可以适当展开，这样更加有利提高身体的抵抗力。但需要注意的是月经期间不宜进行剧烈运动。

　　4、做好个人卫生护理。在女性月经期时，每天只要要隔两个小时换一次卫生巾，这样可以避免细菌滋生，影响个人私密健康。而且在生理期间每天最好都要用温水清洗私密处，让私密处更加干净清爽，减少病菌。

　　5、尽量淋浴，不要坐浴。在女性月经期间最好采用淋浴的方式来清洗身体，这样更加干净卫生，尽量不要采用坐浴的方式。

　　6、不能进行性生活。在女性月经期间不能进行性生活，这样可以避免交叉感染，让身体更加健康。

　　总的来说，女性只有在月经期间多加注重平日的生活习惯才能安全舒适的度过生理期。