未准爸爸要做好哪些孕前准备

　　在成立家庭之后，拥有孩子，家庭才能算真正的完整，所以无论是准妈妈还是准爸爸都应该注意孕前准备这件事。如果忽略了这种事，其实对胎儿的发育有着不良的影响。都说，妈妈在怀孕期间是贡献最多的人，但是实际上，爸爸的贡献也是非常大的。如果忽略了爸爸的作用，也会影响胎儿的健康发育哦!所以，未准爸爸也要主要孕前准备哦。

　　为了胎儿能够健康的发育，未准爸爸一定要多注意以下几个方面。

一、注意自己的“蛋蛋”

　　为了提高精子的质量，未准爸爸一定要注意自己蛋蛋的温度，尤其是在夏季，温度很高，这样的话很容易影响体内的精子，再者未准爸爸也要注意自己穿的内裤是否舒适，不要穿过紧的内裤，一定要注意内裤的材质，最好选择棉质内裤。有些男性喜欢裸睡，其实这也是有助于散热的，但是一定要注意卫生哦。

　　室内温度也是不可忽视的，室内温度过高的话，对体内的精子也是不好的，所以在夏季一定要控制好室内的温度，室内温度不要过高，一般以26℃为宜。

二、注重饮食健康

　　要想保证自己的精子质量，就一定要注意自己的饮食，多吃点富含维生素的水果、蔬菜等，当然也可以吃一些坚果、鱼类，这样能提高男性的生殖能力。

　　同时除了注意补充维生素之外，男性也应该注意多补充蛋白质。因为蛋白质对精子的发育是至关重要的，蛋白质可以提高男性精子的数量以及质量，所以，一定要注意多补充蛋白质，多吃点富含蛋白质的食物，比如蛋类、瘦肉、奶类等。

　　除此之外，矿物质和脂肪也是不可忽视的，因为男性一旦缺乏了脂肪，就有可能降低生育能力，而补充矿物质有利益快速受孕。

三、保持良好的生活习惯

　　要想保证精子的质量，未准爸爸们可要加强锻炼了，因为肥胖是会影响生育的。所以为了保证生育能力，能够拥有健康的孩子，未准爸爸一定要注意运动，保证良好的生活习惯。最好改掉抽烟、喝酒的坏习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠，这样的话才能保证精子的质量哦。

　　孕前准备是万万不可忽视的，未准爸爸也要最好准备，保证轻松愉快的心情以及健康的生活习惯，这样的话一定会生一个健康又可爱的宝宝。