孕妇怎么选择合适的鞋子

　　在怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说尤为重要，这是由孕妈咪的生理特点所决定的。

　　大多数孕妈咪怀孕5个月后，大脚趾下面会出现浮肿；6个月后，整个脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妈咪体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。因此，准妈妈选择鞋子的时候应注意以下几点。

　　★孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。

　　女性怀孕后，身体有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。

　　另外，因孕妈咪的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。因此，孕妈咪不宜再穿高跟鞋。

　　此外，孕妈咪也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔倒。

　　★鞋要松软、透气性好。

　　孕妈咪不应选用合成革、皮、尼龙等材料做的鞋，最好是羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿，要穿松紧性稍大一些的鞋子。脚背要与鞋子紧密结合，有能牢牢支撑身体的宽大后跟，鞋底应带有防滑纹。

　　★能正确保持脚底的弓形部位。

　　可用2~3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。鞋子的宽窄、大小均要合适，重量较轻。孕妈咪从怀孕6个月后，应选穿比自己脚梢大一点的鞋为宜。

　　★孕妈咪弯腰系鞋带不方便，应穿容易穿脱的轻便鞋。

　　鞋跟高了，加之脚部浮肿，走路不稳，有可能引起腹坠感，腰部酸痛。如果穿平底鞋，孕妈咪会更难行走，产生的振动会直接传到脚上，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妈咪所穿鞋鞋跟的高度应该在2~3厘米，以选择柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。