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入秋以后,气候变得干燥,很多宝宝容易出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等上火症状,如何调理秋天宝宝饮食。
多吃养肺食物
A.荸荠
有清热生津、养肺去痰等功效,可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。把鲜荸荠捣烂成汁,给宝宝每天饮用上几次有清热去燥的作用。与莲藕榨汁共同饮用,去燥效果会更好,可防止鼻黏膜发生干裂。
B.百合
营养丰富,有润肺止咳的功效。加入绿豆,可加强清热去燥的效果;如果在百合粥内加入银耳,能够滋阴润肺;把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃,可防治秋天容易发生肺热咳嗽。
C.花菜
菜花素来有色白入肺。养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。
D.银耳(白木耳)
银耳炖冰糖可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒一定的预防作用。经常食用银耳,可润肺养阴,化痰凉血。
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