怎么预防城市孤独症

　　“钱不是问题，就缺朋友。”随着城市现代化的发展，这句话似乎成为了很多人的内心写照。在这个越来越物质化的社会中，“朋友”的数量越来越多，质量却越来越差，知己更是难求。很多上班族都有一种“越长大越孤单”的感受，白天西装革履、精神紧绷，晚上回到家里，有了难得的安静和清闲，内心却是孤独的，没有归属感和安全感。长期下去，人愈发不想和现实社会交流，而将精神寄托在网络上，这就是城市孤独症!

　　城市孤独症的症状

　　城市孤独症有别于医学上的孤独症，这不是一种病态的发育障碍，而是一种心理感受。由于城市现代化的发展，很多生活在城市的工作党都有或轻或重的城市孤独症。也许在不知不觉中，你也患上了城市孤独症，下面一起来看看城市孤独症的症状吧!

　　1、白天西装革履，精神紧绷，工作忙得不亦乐乎;

　　2、晚上下班回家后，内心感到非常孤独寂寞，没有归属感和安全感;

　　3、觉得独居生活非常难熬，厌恶一个人生活;

　　4、花大把时间泡在网络上，在网络上表现地很活跃;

　　5、有一点不习惯、惧怕甚至是厌恶现实人际交往。

　　城市孤独症的原因

　　“越长大越孤单”似乎真的成为了现代人的写照，认识的人越来越多，可是能够陪伴自己的朋友却越来越少了。朋友的缺乏，让人逐渐变为了一种寂寞的生物。生活在大城市，却愈发孤独，下面一起来探索城市孤独症的原因吧!

　　1、人际交往愈发复杂，职场上的尔虞我诈、利益冲突让人很难交到朋友;

　　2、人际交往从主动变为被动，朋友间彼此不常联系，愈发疏远;

　　3、城市化的发展，让人与人之间的交往变得更困难;

　　4、移动网络的高速发展，使得人类越来越依赖网络，而忽视了最基本的人际交往;

　　5、社会出现信任危机，人与人之间的信任感越来越淡薄。

　　城市孤独症的危害

　　每天上班时疲倦而麻木地面对工作，下班时一个人在家感到无比空虚寂寞冷，这是不是你每日的写照呢?如果答案是Yes，那么你很可能患上了城市常见病——城市孤独症。城市孤独症的危害可是很多的，下面一起来看看吧!

　　1、身心都感觉很疲惫，这种不健康的状态会对人体产生危害;

　　2、孤独感和消极情绪还会扩散和影响身边的人;

　　3、人与人之间彼此缺乏了解和信任，出现严重的信任危机;

　　4、对周围的一切事物都不感兴趣;

　　5、不愿意与他人接触，生活圈子会缩小，生活质量也会随之降低;

　　6、这种不良情绪也会影响工作效率，使人缺乏激情与灵感。

　　城市孤独症怎么办

　　很多现代人，特别是每日忙于工作的白领们，都患上了城市孤独症。如果你发现你也有城市孤独症的种种症状，你该怎么办呢?

　　如果你发现你患上了城市孤独症，你首先要做的就是调整好自己的情绪。不要让消极、郁闷、烦躁甚至是厌世的情绪整天围绕着你。在心情不好的时候，不要一个人闷在家里，可以约朋友出去吃饭、逛街、看电影，也可以多参加户外运动，放松自己的心情。

　　之后，在日常生活和工作中，你不要给自己太大的压力，应该与同事、邻居间建立良好的互动关系，多参加集体活动，尽量融入到大集体中去，这样可以有效增加自身的归属感和安全感。

　　怎样预防城市孤独症

　　每个人生活在这个社会上，都需要与他人互动，互相学习和交流，这样才能真正成为一个社会人。而现代社会中，患上城市孤独症的人群已不再是少数。面对城市孤独症，该怎样未雨绸缪，提前预防呢?

　　1、在单位，与同事之间应该建立良好的互动关系，加强彼此之间的沟通和交流;

　　2、与社区邻居多互动，经常参与集体活动，也鼓励大家积极参与;

　　3、避免过分地依赖网络，沉溺于网上虚拟的世界;

　　4、经常走出家门，与朋友聚会，和朋友交流;

　　5、可以加入公益组织;

　　6、多参加户外运动，经常出门爬山、慢跑;

　　7、学会调节自己的生活和情绪，劳逸结合。