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宫缩是指女性的子宫进行有规律地收缩,这是孕妇需要重点观测的一项指标,而且女性在临产之前都会出现宫缩。那么,宫缩痛的睡不着怎么办,要怎么分辨真假宫缩呢?下面小编就带大家来详细了解一下。
宫缩痛的睡不着怎么办
每个孕妇在临产的时候都要经历宫缩,而宫缩会带来剧烈的疼痛,常常都会使孕妇疼的睡不着觉,下面小编就和大家分享一些缓解宫缩疼痛的方法。
1、热敷:在孕妇宫缩疼痛严重的时候,可以进行热敷止痛。把暖水袋放在背部,就能够缓解由于宫缩导致的腰部疼痛。也可以找家属帮助按摩背部,也有一定的止痛效果。
2、呼吸:在宫缩的时候,可以将精神集中在呼吸上,慢慢的做深呼吸,便可以逐渐减轻疼痛,也可以转移一些注意力。
3、休息:分娩是非常耗费精力和体力的,在出现宫缩的时候,即使很疼痛,也要将情绪放平稳,并且要好好休息,以保存体力。
4、变换姿势:在宫缩疼痛严重的时候,可以换一换姿势,也可以下地慢慢走动一小会儿,不仅会缓解疼痛,还有助于顺产。
女性在怀孕后,都是会面临分娩这一天的,也必然要经历宫缩。而孕妇在宫缩疼痛严重的时候,可以采用以上的方法来缓解。
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