产后阵痛怎么缓解

　　相信大家都知道产前阵痛，那产后阵痛听说过吗?生活中，一些宝妈产后还会出现阵痛的情况，疼痛感在哺乳加剧。下面让我们一起来理解相关科学知识。

什么是产后阵痛

　　它指的是产后下腹部规律的疼痛，和产前阵痛类似。产后阵痛其实是一种可以促进新妈妈子宫恢复的疼痛。事实上，产后阵痛对子宫的恢复起促进作用。这是因为生完宝宝之后，由于胎盘的剥落子宫上会留下创伤。产后的1—2天，子宫不断收缩促使恶露排出，恢复原本大小。而子宫收缩时妈妈就会有阵痛感，2—3天左右会缓解。

　　在哺乳时，妈妈体内的泌乳素水平会升高，高水平的泌乳素会加剧子宫的收缩，导致其在哺乳时产后阵痛更加强烈。一般来说，经产妇产后阵痛感会更强，而一些新妈妈可能完全感觉不到产后阵痛。

　　当然了，产后阵痛并不会像分娩时的阵痛那般强烈。如果妈妈疼到无法忍受，一定要及时咨询医生，因为强烈的产后阵痛一般被视为一种异常症状，如果没有重视可能会耽误治疗。

产后腹痛怎么办？

　　除了子宫收缩会造成产后阵痛之外，一些其他的原因也可能会引发腹痛或者是腹部不适，比如说月子里的饮食结构不合理造成腹胀;产后便秘，使用药物之后刺激腹部导致腹部出现痛感。

　　但是不管新妈妈出现了怎样的腹痛，如果腹痛持续超过一周、恶露明显增多、伴有异味，妈妈就应该及时就医，因为这种情况很有可能是感染盆腔炎。正常情况下，产后腹痛可以这样缓解：

　　1.多翻身

　　剖腹产产妇容易因为腹胀而导致腹痛，这类妈妈需要多翻身，促进肠道的蠕动让机体更快的排出气体才能缓解腹痛。

　　2.按摩

　　腹痛时，妈妈可以用手揉搓腹部。尤其是在子宫收缩时，可以明显的感觉到腹部有一团硬疙瘩，揉搓腹部直到硬疙瘩消失即可，过程中可以起到缓解腹痛的作用。同时新妈妈要注意腹部的保暖，可以在腹部捂上热水袋或者是贴上暖宫贴。

　　3.注意饮食

　　不要太过油腻，吃太多肉类，以免加重肠胃负担。产后前几天可以多喝粥，清淡饮食，几天后再摄入肉食，同时要保证自己有充足的休息与睡眠。