分娩姿势有哪些

　　许多孕妇妈妈在刚刚怀孕的时候，都会想让自己采取顺产的方式生下自己的宝宝，但是并不是所有的妈妈都能安全顺利的自然分娩的，一旦我们的肚子变得越来越大，我们对能否顺产就会增添更多的忧虑，就算我们的身体条件允许，恐怕我们也会没有足够的勇气。

保持营养均衡

　　孕妇要保持充足的营养，但这并不意味着大吃特吃(这样不仅会增加我们的体重，还可能让我们出现高血糖的症状)，为了减少怀孕期间增加的不必要体重，我们需要合理饮食，保持适量适度的用餐量。因为过度肥胖可能会导致我们无法自然分娩。

保持适当锻炼

　　在妈妈们怀孕期间，始终保持适当的户外运动，锻炼心肺功能，可以帮助我们有一个更加顺利的自然分娩，因为较好的身体素质可以帮助我们缩短生产的时间，减少我们的痛苦。上面我们也有提到要控制适当的体重，而适当锻炼就有助于我们更好的控制体重，真可谓是一举两得。

学习分娩姿势

　　下面列出的是所有想顺产的妈妈分娩前应该考虑好的姿势：

*躺下来，使用马镫把双腿抬高：（

我们不推荐使用这种方法，因为它限制了婴儿可通过产道的空间。增加了母亲需要侧切的机率，侧切是指为了扩大阴道和促进分娩，在阴部做的一个手术切口。)

*半坐位：

涉及到脊柱弯曲和腿的配合，这个姿势可以利用重力以促进宝宝的生产。

*侧卧：

能够让宝宝以最快的时间出生，减少了需要做外阴切开术的风险，减少了子宫对大血管和阴部的压力，有助于预防背部疼痛，能够让母亲感到更轻松，尤其是那些曾经患有高血压的母亲。

*蹲：

这是一种非常自然的方式，它可以打开我们的骨盆，让宝宝自由地旋转到一个有利的位置诞生。但是如果使用这种姿势超过正常时间，可是非常累人或令人不舒服的。所以如果妈妈们想采取这种姿势生产，可能提前需要做一些练习来习惯。另外，如果采取这种姿势，我们的医生很难掌握我们的生产情况，可能会对我们的生产造成一定的阻力。