分娩呼吸要怎么调整

　　分娩时呼吸方法有哪些?

　　孕妇在分娩的时候要保持分娩的姿势，微微张开嘴唇，把气慢慢的吸进去之后再轻微的付出，这样能够缓解紧张的情绪。对产妇来讲在分娩时学会呼吸是很重要的，分娩时可以选择的呼吸方式有很多。

　　比如浅呼吸、胸式呼吸、腹式深呼吸或者是短促呼吸。选择合适的呼吸方法，能够减少自己分娩时的痛苦，缩短产程。

　　什么是分娩阵痛呼吸法?

　　分娩镇痛呼吸法，称拉玛泽呼吸法，拉玛泽呼吸法是一种有效减痛分娩法，怀孕七个月开始，一直到分娩通过学习和联系，让孕妇在生产时转移疼痛，拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法。

　　这种分娩方法从怀孕七个月开始，一直到分娩，通过对神经肌肉控制，产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效的让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心，在产痛和分娩过程中，保持镇定达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　分娩呼吸要怎样调整?

　　在分娩的早期时段，此时宫口打开3公分左右，用胸部呼吸。首先要用鼻子深深吸一口气，然后跟随宫缩来呼气吐气，并持续进行，直到疼痛消失后再恢复正常呼吸。此方法的优势就在于不仅让准妈妈感到舒适。而且医生能据此了解宫缩情况。“嘻嘻”的轻浅呼吸，当胎宝宝一边转动一边慢慢从产道下来时，就可以用细细的轻浅呼吸。这时宫颈已经开到3到7公分左右。宫缩愈发频繁间，隔时间也只有2分钟左右。准妈妈首先要让自己放松下来。双眼看着同一点，嘴巴吸入少许空气，轻轻呼吸，并且保持吸入与吐出的气量一致。

　　注意此阶段的呼吸靠嘴巴来完成，呼吸位置稳定在咽喉处，如同发出”嘻嘻”声一般。当宫缩愈发强烈，准妈妈就得将加快呼吸。如果宫缩缓慢下来，就再放慢呼吸的速度。浅呼吸这种呼吸法是宫缩达到高潮的时候，宫口开到7到10公分左右，基本上就是每60到90秒就会进行一次宫缩，而宝宝即将诞生时宫缩甚至会缩到每30秒一次。这个阶段，准妈妈要先排空空气，在深深的吸一口气。然后如同吹气球一般迅速作五次左右的短呼吸。

　　呼吸要尽可能的浅一些，同时配合全身的宫缩力度来调整速度。吹蜡烛这种呼吸法往往应用于第一产程结束时。有的准妈妈在此时很想用气。但为了保存体力，不做无用功，医生会明确禁止，阵痛开始的时候首先要深深呼吸一口气，然后进行短促有力的哈气。可以先浅浅的吐4次。到第五次时，要突出所有气，如同吹灭蜡烛一样。

　　用力推这种呼吸方法，往往要等到宫口开全的时候。也就这医生发现宝宝头部即将要出来，希望产妇能够使劲生出宝宝的时刻，而产妇如何呼吸使劲就显得非常重要。准妈妈要压下下巴，并稍稍抬起头，使劲让肺部中的气压向肚子，同时要让骨盆肌肉放松起来。但准妈妈换气时，不要变换姿势，迅速呼吸，并马上吸满整整一口气，继续将其逼向腹部，用力至日宝宝分娩出来。当宝宝的头部出来时，要立刻换成短促式呼吸这样会缓解疼痛不适。