产后正确使用束腹带 协助腹部恢复

　　一条好的束腹带可协助腹部恢复

　　产妈使用束腹产品时，由于可连带将腰腹的赘肉拉提束住。束腹带主要针对腰腹部的肥胖，帮助稳定子宫，促进恶露的排除;束裤主要解决下半身粗大的问题，塑腿提臀，同时收紧大腿和骨盆。两者配合使用，可以针对下半身粗大、腰腹部曲线问题进行调整。而对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法也莫过于使用束腹带。

　　束得太紧会妨碍血液循环

　　热卖的束腹带，种类五花八门，大致上可分为简易型、加强型两大类。前者以使用两片魔鬼毯固定设计最常见，后者普遍在旁边另加1～2条加强带。另外传统的长条型缠绕式速腹带，亦有一定的使用族群。不管产品标榜的功能如何，一条优质的束腹带对材质和剪裁必须有特定的要求。

　　首先，材质上必须弹性十足，同时舒适吸汗透气。如果是贴身使用，贴身部分以棉质为佳。在温暖的气候条件下，汗腺会分泌较多汗液，如果贴身使用非棉质，透气性和吸汗性较差的塑身产品，皮肤会容易出现反应。

　　其次，剪裁上要力度适中，立体剪裁，体现腰腹部曲线。对于有一定调试范围的束腹带，产妈们要根据自身需要，调整其力度。有不少年轻妈妈孕期就已准备好腹带，孩子刚生下来，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。这主要是因为束得太紧妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。

　　束腹必须以妈妈感觉到舒适为佳。不要为了快速达到效果而购买太紧的产品，同时，根据产后自身身体的恢复情况，如剖腹产伤口的愈合情况，来选择适用的产品。

　　产后六个月是黄金瘦身期

　　关于产后束腹产品什么时候开始用?这个问题有多种不同的说法，有的说要产后马上穿才有作用，有的认为产后就穿对产妇不好。如果产妇分娩后身体条件能接受，马上就可以使用束腹带。至于每天应该穿多久，通常人在进入睡眠状态时，不大会动来动去，因此睡前可先将束腹带解下。

　　不过塑身讲究一个循环渐进的过程，在产后一周内，体内机能正逐渐恢复中，强调的是恢复，不适宜束得太紧。应选用舒适、柔软、能顺应身体移动、可全天穿着的束腹产品，如产后紧缩裤+柔棉系列的束腹带即可。

　　到第2周开始，是一个瘦身的紧实阶段。这个时候，可以在第一周的力度上，有所加强。

　　经过前期束腹带的正确使用，妈妈的子宫有了一个良好的恢复，恶露也逐渐减少，新陈代谢和荷尔蒙激素也都已恢复正常，产后一个月后再穿束裤，就不太会有副作用。束腹裤可以针对下半身达到塑腿提臀的作用，同时收紧大腿与骨盆的曲线。

　　第3周开始到6个月内，是一个雕塑身形的时间，这段时间要用瘦身力度比较强的产品(通俗地说，就是比较没有弹性的东西)。

　　产后的六个月是产妈减肥的黄金期，因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会较好。叶群建议产妈们利用好这六个月的时间，通过不同种产品的搭配使用，阶段性塑身，享受舒适轻松的合理恢复过程。