补钙有“三不宜”

　　一不宜 钙不宜和其他营养元素一起补充

　　锌、铁等营养元素的补充是非常必要的，但是最好不要和钙同时服用，可以间隔3小时服用。

　　二不宜 牛奶和钙片不宜同时服用

　　如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的形状。

　　三不宜 不宜只补钙不补维生素D

　　在维生素D的帮助下，钙的吸收率能显著提高。因此，聪明妈妈一般都会给宝宝选择添加维生素D的钙剂。