女性怎么提高免疫力

　　女性免疫力低下怎么调理?下面4条活血能帮助广大女性朋友。

1、保证睡眠充足：

　　对于女性来说，充足的睡眠，不仅美容、精力旺盛外，还能提高自身的免疫力，抵御侵入，减少患病率。当然，还要特别强调在生理期的女性，充足的睡眠也可以让女性在经期预防感冒等疾病。

2、补充营养

　　：有很多女性朋友为减肥常年节食，体内的营养是不均衡的。为了提高免疫力，一定要加强营养，补充一些可以提高身体免疫力的营养素，如维生素A、维生素C、维生素E、铁等

3、保持良好的心里状态：

　　经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4、做适当的运动：

　　日常坚持运动的女性有气质，身材好，不仅如此，常锻炼的女性能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。