枸杞子的功效与作用

　　枸杞子是一个药食同源的食物，不仅可以用药，也可以作为一个日常保健的食物，每日经常服用可以改善体质。现代研究也证实枸杞子里面含有多种微量元素和很多对人体有益的物质，比如枸杞多糖，枸杞多糖对人体有很好的延缓衰老作用，可以提高人体的精力。它还有以下几个主要的功效和作用：

1. 强身健体

　　枸杞子富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以增强身体免疫力，提高抗疲劳能力，改善睡眠质量，增强体力和精力。

2. 护眼明目

　　枸杞子被称为"明目之果"，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对保护视力和改善眼睛疲劳有一定的功效。

3. 肝肾保健

　　枸杞子具有滋肝肾、益精血的作用，有助于改善肝肾功能，促进身体内部的平衡。

4. 抗氧化抗衰老

　　枸杞子中的多种抗氧化物质能够清除自由基，延缓细胞老化过程，保护身体免受氧化应激的伤害，有助于保持年轻和延缓衰老。

5. 调节免疫功能

　　枸杞子对免疫系统有一定的调节作用，可以增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

　　除了以上的功效和作用，枸杞子还被广泛应用于改善肠道健康、促进血液循环等方面。枸杞子里面富含的多种维生素和微量元素可以使女性的皮肤美白、润泽，有很好的养颜美容的作用。需要注意的是，每个人的体质和状况不同，使用枸杞子时应适量，遵循适当的用法和用量。