咖啡的功效与作用及副作用

　　咖啡是世界上最常喝的饮品之一，很多人很喜欢咖啡这个饮品，没有饮料的甜腻，没有饮料的副作用大，更适合大多数人大多数时间，接下来就让小编带着大家一起去看看有关咖啡的功效与作用及副作用的相关消息，希望看完之后大家能找到答案。

功效与作用：

　　1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激神经系统，有助于提高注意力、思维敏锐度和反应速度。

　　2. 提高身体代谢：咖啡因可以增加心率和血压，使新陈代谢率提高。

　　3. 抗氧化：咖啡中含有大量的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基。

　　4. 降低患某些疾病的风险：有研究表明，适量饮用咖啡可能与降低患帕金森病、阿尔茨海默病、2型糖尿病、肝病以及某些类型的癌症的风险有关。

喝咖啡的副作用：

　　1. 失眠和焦虑：咖啡因刺激中枢神经系统，可能导致失眠、焦虑、心慌和烦躁，特别是在过量饮用时。

　　2. 消化问题：咖啡因可以刺激胃酸的产生，可能导致胃痛、消化不良和胃反酸。

　　3. 心脏问题：过量饮用咖啡可能会引起心率不齐或其他心脏问题。

　　4. 骨质疏松：过量的咖啡可能导致钙质流失，进而增加患骨质疏松症的风险。

　　5. 依赖性：长期大量饮用咖啡可能导致咖啡因依赖。

　　6. 妊娠和哺乳期风险：过量饮用咖啡对妊娠和哺乳期的妇女可能会有风险。