宝宝三个多月奶不够吃怎么办

　　女性在分娩完后，乳房可分泌出乳汁，以满足宝宝生长发育的需求。由于每个女性的体质不同，一些女性在哺乳期可能会出现乳汁分泌不足的现象，难以满足宝宝的需求。那么，宝宝三个多月奶不够吃怎么办呢?

1、多让宝宝吸吮

　　有研究表明，让宝宝多吸吮乳头，可以促进血液中催乳素的分泌，从而促进乳汁的分泌，如果因为奶水少而不给宝宝喂奶，只会使乳汁分泌越来越少，形成恶性循环。在喂奶时，应在一侧乳房排空后再换另一侧，也有助于促进乳汁的分泌。

2、确保宝宝吸吮乳房的姿势正确

　　如果宝宝没有正确地吸住乳头和乳晕，他可能无法有效地吸出乳汁，从而影响你的乳汁产量。

3、喂养后使用吸奶器

　　在每次喂奶后，你可以使用吸奶器来帮助排空乳房。这可以刺激你的身体产生更多的乳汁。

4、保持良好的生活习惯

　　保持充足的休息，保持饮食均衡，尽量避免压力，都有助于乳汁的产生。

5、多补充营养

　　乳汁是否充足，与妈妈的营养状况有很大关系。如果妈妈长期营养不良，乳汁自然分泌不足。因此，奶水不足的妈妈平时应适当多吃一些营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果等，还应多喝一些汤水，如排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤等，都可以促进乳汁的分泌。

6、避免服药

　　哺乳期一些不良的习惯可能影响到乳汁的分泌，比如在哺乳期服用某些药物或吃容易回奶的食物，就会造成乳汁分泌不足。因此，哺乳期如果出现身体不适，不可盲目用药，也要避免吃山楂等回奶的食物。