如何控制早射？你知道吗？

　　早射对男性来说是一个常见问题，一旦出现，将会带来巨大的心理压力。它不仅会破坏夫妻关系，也会影响到情绪和日常生活。因此，针对早射问题，我们需要采取积极的措施进行应对。下面我们将讨论如何进行自我调节以处理早射问题。

如何自我调理早射：

1、使用冷水清洗生殖器

　　在进行性行为之前，你可以用冷水清洗生殖器，以此来帮助降低体温。如果使用热水，可能会引发过度兴奋，加速早射的发生。因此，使用冷水进行预先清洗是非常有必要的。

2、通过穴位按摩来调节

　　早射往往是因为龟头敏感度增加而引发的，所以可以通过穴位按摩来降低龟头的敏感度。按摩的方法很简单，用手指反复按摩阴茎部位可以使阴茎血管舒张，从而加快血液循环，帮助阴茎更好地勃起。另外，手部按摩阴囊部位也可以加速睾丸的血液循环，提供新鲜的血液以增强睾丸功能，改善性功能。

3、运动调理

　　专家认为，适当的运动不仅可以提高身体素质，也可以帮助处理早射问题。健壮的身体可以增强耐力和抗压能力。如果不进行足够的运动，效果自然会不佳。所以，保持一个健康的身体状态是非常重要的。

4、饮食调理

　　早射可能由肾虚引起，因此，你可以多吃一些有助于壮阳补肾，温肾补脾的食物，如羊肉、韭菜、猪肚、牡蛎、肉桂、紫菜等。这些食物中富含锌元素和精氨酸等营养物质，不仅能提高免疫力，而且能补充精子所需的营养，促进性激素的分泌，从而改善早射。

5、心理调节

　　早射的部分原因可能是心理压力过大，例如生活压力、婚姻压力、性生活压力等。因此，保持积极的心态，建立健康的心理状态是非常重要的，可以更好地应对早射问题。

6、药物调理

　　市面上有许多针对早射问题的产品，如延时喷剂和延时湿巾等。使用延时喷剂非常简单，只需要在性行为前喷一到两次，即可通过降低龟头的敏感度达到延时效果，一般可以延长性生活时间30分钟到两个小时，具体效果因人而异。在选择延时喷剂时，最好选择纯植物的，这样更安全。

　　以上六种自我治疗早射的方法都有一定的效果，你可以尝试一下。早射的原因有很多，我们需要多做运动，调整心态，吃一些有利于壮阳补肾的食物，这样才能更好地改善和治疗早射问题。