维生素c为啥不建议晚上服用

　　在很多水果中含有维生素C，为了补充维生素C，大家也可能服用非处方药维生素C，但是维生素c为啥不建议晚上服用，其实也是有原因的，有人认为晚上服用不利于吸收，也有说法说最佳服用时间是白天，维生素C的血中浓度只能维持几个小时，其实服用时间是没有严格的限制的，晚上也可以服用维生素C。

维生素c不建议晚上服用的原因

1、认为晚上服用不利吸收

　　维生素c属于水溶性维生素，但是也有人将其当做脂溶性维生素C，因此也就认为脂溶性维生素C若是在晚上服用的话，其实可能会不太利于人体的吸收，也是维生素c为啥不建议晚上服用的原因。其实对于维生素c的服用时间，并没有严格的限制，主要是要谨遵医嘱服用，注意用量，切勿长期服用，避免给身体造成伤害。

2、晚上可能忘记服用

　　其实维生素C可以在白天的时候服用，也可以在晚上的时候服用，具体就要看大家的情况了，有的人晚上工作回到家之后，可能就会忘记服用，因为白天很忙，脑袋想要休息，因此也可能会忘记服用了，那么这类人群也可以选择白天进行服用。

3、最佳服用时间是早上

　　维生素C的血中浓度只能维持几个小时，最好的时间是从早上的时候吃，从这个角度来看，即便是临床中没有严格限制服用的时间，但是从早上，也就是白天的时候服用是最好的，对身体健康有益。

　　维生素c为啥不建议晚上服用，或许存在上述原因，其实它在服用时间上是没有严格的规定的，晚上也可以服用维生素C，大家可以根据自己的情况选择合适的时间服用，注意不要空腹服用，也不要大剂量长期服用，建议在医生指导下使用。