低钠盐和普通盐的区别

　　低钠盐和普通盐的区别哪个更好?低钠盐是低钠高钾，一般来说低钠盐更适合高血压、年龄较大的人群食用，但肾不好的人要注意，太多的钾离子会加重肾脏负担。另外普通食盐我们一天最好只摄入6克，摄入过量的钠钾元素对身体是不利的。

低钠盐和普通盐的区别

1、味道

　　味道方面低钠盐比普通食盐口味要淡很多，普通食盐更咸一点。

2、组成成分不同

　　低钠盐是由碘酸钾、氯化钠加少量氯化钾、硫酸镁做成的。普通盐主要成分是氯化钠为主。

3、钠含量不同

　　低钠盐的成分是：60%-70%的氯化钠，20%-30%的氯化钾，8%-12%的硫酸镁。普通的含碘盐主要是氯化钠，有三个级别：一级99.1%，二级大于等于98.5%，三级大于等于97%。可以看到低钠盐的钠含量比普通碘盐低1/3，这个最主要的区别。

4、适用人群不同

　　低钠盐适合高血压的人群适用，普通人也可以吃，但有肾脏疾病的就要注意，太多的钾也会加重肾脏负担，导致高钾血症等，这点要注意。普通盐所有人群都可以吃，但要注意量，不能摄入过多的盐分。

吃低钠盐的几点注意事项

　　1、甲状腺功能障碍者少吃，低钠盐也是加碘盐。

　　2、再吃利尿药的患者要少吃低钠盐，容易引发高血钾症。

　　3、如果高血压患者在吃药控制血压的话，就不建议吃低钠盐，避免增加患高钾血症的风险。

　　4、经常在高温环境下工作的、体力劳动者、出汗较多的人，不适合吃低钠盐，这样会缺乏钠元素。

　　虽然低钠盐对于大部分人来说是健康的，但食盐摄入量一定要控制，每天摄入盐的量不得超过6克，每天6克食盐就满足机体对钠元素的需要了。但事实却是我们每天大多数人摄入盐的量超过了12克，这是非常危险的信号，对高血压人群非常不利。