宝宝戒夜奶五部曲 妈妈更轻松

　　​​​自从孩子出生后最大的感受就是我睡不够，我昨晚压根就没有睡觉。为什么没有睡好呢？主要是一晚上要喂好多次夜奶，那还能休息好呢。有时候累到不行，真想早点戒了夜奶，自己也能睡一个囫囵觉。

　　什么是戒夜奶呢？

　　其实就是宝宝晚上睡觉后能够连续睡眠长达6个小时，中间不会醒过来吃奶。宝宝吃夜奶除了宝宝胃小之外，更重要的原因是宝宝体内肝糖数不足，必须通过不断喝奶来平衡肝糖。

　　夜奶什么时候戒最合适呢？

　　宝宝吃夜奶是因为宝宝身体发育快，需求营养多，所以晚上需要吃夜奶补充营养。但是如果妈妈盲目戒掉夜奶就会导致宝宝营养不良，影响身体发育，所以不建议宝宝半岁前戒夜奶。六个月后可以尝试戒夜奶，过早会导致宝宝焦虑，晚了对宝宝口腔和牙齿发育不利。

　　如何戒掉夜奶呢？

　　1、准备一个婴儿床

　　同房不同床，妈妈和宝宝睡眠相对独立，互不影响，这样才能宝宝妈妈一夜好梦。记住婴儿床上不要放毛绒玩具，床上除了必要的婴儿用品越空越好。

　　2、建立睡眠习惯

　　6个月前就要培养宝宝自己的睡眠习惯，每天宝宝睡觉的时候妈妈可以调整光线，播放轻音乐。一旦宝宝习惯后，一听到这种音乐就能和睡眠联系起来。

　　3、睡前一餐要吃饱

　　宝宝临睡觉的前吃奶一定要吃饱，可以比平时奶量增加30毫升。这样宝宝夜间就能睡得时间更久一些。

　　4、睡前记得更换尿不湿

　　如果你忘记了在临睡前给宝宝更换尿不湿，那就不要怪宝宝半夜醒来哭闹了。谁也不愿意躺在尿上睡觉。

　　5、哭不都是饿的

　　很多宝宝晚上醒来，不一定都是饿的。主要是宝宝离开妈妈身体后，缺乏安全感，有可能是晚上做梦惊吓所致，妈妈可以拥抱或者轻触来安抚宝宝。

　　戒夜奶这件事吧，很多妈妈总是不成功主要是太心急了。记住戒夜奶没有人事一次就成功的，妈妈要根据宝宝的实际状况不断调整自己的策略。只要你有耐心，慢慢引导宝宝，总会如愿以偿的。​​​​

　　以上就是宝妈作为过来之人给那些刚上任的爸爸妈妈们讲解的怎么给娃戒夜奶的一些小知识，用正确的方法把夜奶戒了，娃也可以睡个好觉，当妈妈的也能更轻松。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）