小宝宝不肥胖的冬令营养美食

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　　冻豆腐土豆蘑菇肉片烩菜　　　　原料：冻豆腐2块，胡萝卜50克，土豆100克，卷心菜100克，平菇100克，肉片200克。　　　　辅料：盐、葱、姜少许，精制油适量。　　　　特点：食物品种多，口味鲜美，营养丰富，提供较多优质蛋白质、维生素。　　　　做法：　　　　1)将洗净的胡萝卜切片，土豆切块，平菇用手撕成小块。肉片加生粉及料酒拌匀备用。　　　　2)将冻豆腐在温水中化开，用手挤去水分，呈多孔海绵状。　　　　3)起油锅煸炒胡萝卜片，待软后取出，再在油锅中炒土豆，待色变后取出。　　　　4)起油锅，煸香葱姜和肉片，取出备用。　　　　5)起油锅煸炒卷心菜，待软后将上述食材一起放入锅内，再加一大碗开水，加盖煮10分钟，待香气外溢时起盖，加适量盐即成。　　　　黄芽菜冬笋肉丝炒年糕　　　　原料：肉丝200克，冬笋一只，黄芽菜300克，年糕250克。　　　　辅料：酱油，盐、糖、葱姜少许、料酒、精制油适量。　　　　特点：咸鲜味，营养丰富，香糯可口。　　　　做法：　　　　1) 冬笋和黄芽菜洗净后切丝，年糕切片，肉丝用料酒和生粉拌匀。　　　　2) 起油锅，加入葱姜煸香后取出，关火待油温降下来再点火，放入肉丝，滑熟盛起。　　　　3) 煸炒冬笋和黄芽菜，待菜变软后取出，同样煸软年糕片后取出。　　　　4) 将黄芽菜冬笋肉丝放入锅内，上面放入年糕，再加水焖煮7、8分钟，开盖后加适量盐、糖及酱油，翻炒均匀即成。