小儿便秘饮食加按摩疗法

　　宝宝便秘大多数和肠胃功能不完善有关，也与生活和杨凝式习惯有关。运动太少和过多地食用肉、蛋类，而谷物、蔬菜等食物吃得少也是主要原因。

　　解决宝宝便秘的首要关键就是饮食调理。给宝宝制作饮食时，多选择含膳食纤维丰富的食物，以刺激肠壁，使肠胃蠕动加快，便于排出粪便。杂粮中的膳食纤维含量较高，比如红薯、荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆等；另外很多水果和蔬菜也含有丰富的膳食纤维，比如山楂和胡萝卜等。

　　另外不要忽视了水的作用，有避免习惯的宝宝应该定时喝水。每日清晨让宝宝空腹喝一些温开水。还要注意不要给宝宝吃糖，因为糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。摄入含过多蛋白质和钙质的食物也会使大便干燥难以排出，应减少食用。

　　以下是宝宝便秘的调养食谱

　　1.红薯粥

　　材料：红薯1个，大米1杯，水适量，白糖少许

　　做法：将红薯洗净切块，与大米一起放置锅内，加适量水煮成稠糊，加入白糖，早晚让宝宝温热食用。

　　2.胡萝卜苹果鲜榨汁

　　材料：胡萝卜1根，苹果1个

　　做法：将胡萝卜、苹果洗净，去皮，切块，让后放入榨汁机中榨成汁，立即饮用。

　　小儿便秘按摩手法

　　除了饮食调理外，按摩也是治疗小儿便秘最简便有效的方法。

　　1.右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，吖找右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩，每次10分钟左右，一天可以按摩2-3次。

　　2.患儿俯卧，家长用大拇指或食指轻轻点揉中脘、天枢、足三里穴，每穴1分钟。

　　取穴位置：

　　中脘位置：脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点。

　　天枢位置：肚脐向左右三只宽处。

　　如果宝宝大便数天未解，按摩后不能立即排便，可以先用开塞露，或用导泻液灌肠治疗，以缓解症状，再用按摩治疗。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）